簡単&低カロリー♪酢味噌 de さしみこんにゃく レシピ・作り方

簡単&低カロリー♪酢味噌 de さしみこんにゃく
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甘味料を使うので低カロリーです♪ (1人分:約20kcal)
ダイエットや糖質制限にも☆

材料(4人分)

  • 赤味噌 20g
  • 10g
  • 10g
  • 甘味料(パルスイート等) 2.4g
  • さしみ用こんにゃく 400~500g

作り方

  1. 1 さしみ用のこんにゃくは食べやすい大きさに切っておく。
  2. 2 器に赤味噌、酢、水、甘味料を入れてよく混ぜ合わせる。
  3. 3 さしみこんにゃくに酢味噌を付けていただきます♪

きっかけ

低カロリーで糖分の少ない料理を作りたかったので♪

おいしくなるコツ

・甘味料は、「パルスイート」の「カロリー90%カット」の物が粒が細かく、常温でも溶かしやすいです。(スティックタイプなら2本使用) ・はかりは、タニタの KD-192 シリーズが0.1g単位まで測れるので、正確に分量が測れてお勧めです♪

  • レシピID:1750009444
  • 公開日:2013/09/24
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カテゴリ
低カロリーおかず酢味噌
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低カロ ダイエット パルスイート こんにゃく
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