❤ブロッコリー＊天かす＊胡麻＊卵の雑穀ご飯❤ レシピ・作り方
材料（1人分）
- 温かい雑穀ごはん
- 茶碗1杯分
- ブロッコリー（下茹でしたもの）
- 3房
- 天かす
- 小さじ2
- 炒りごま
- 小さじ1
- 中華あじ（味の素）
- 小さじ1/2
- 卵黄（全卵でも）
- 卵1個分
- 麺つゆ（2倍濃縮）
- 小さじ1
作り方
-
- 1
- ボールに温かい雑穀ごはん、みじん切りにしたブロッコリー、天かす、炒りごま、中華あじを入れ混ぜ合わせる
＊味見をして、味が薄い場合は中華あじの量を増やして下さい
-
- 2
- 茶碗に①をよそおい、卵黄を乗せ、麺つゆをかけて完成♪