❤ブロッコリー＊天かす＊胡麻＊卵の雑穀ご飯❤ レシピ・作り方
材料（1人分）
- 温かい雑穀ごはん 茶碗1杯分
- ブロッコリー（下茹でしたもの） 3房
- 天かす 小さじ2
- 炒りごま 小さじ1
- 中華あじ（味の素） 小さじ1/2
- 卵黄（全卵でも） 卵1個分
- 麺つゆ（2倍濃縮） 小さじ1
作り方
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ボールに温かい雑穀ごはん、みじん切りにしたブロッコリー、天かす、炒りごま、中華あじを入れ混ぜ合わせる
＊味見をして、味が薄い場合は中華あじの量を増やして下さい - 2 茶碗に①をよそおい、卵黄を乗せ、麺つゆをかけて完成♪
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- 料理名
- 卵かけごはん
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