無糖★鉄分プラス★ジンジャールイボスティー レシピ・作り方
- 約15分
- 100円以下
hiromista
無糖なので歯を磨いた後でも気にしないで飲めます。1日数回少しずつ飲んで、しょうがパワーで体温アップ♪ お茶を煮出すときに鉄玉子を入れて鉄分も補給します。
材料（約5人分）
- 水 1000cc
- ルイボスティー ティーバッグ1包
- ポッカレモン 小さじ2
- チューブおろししょうが 4cm
- 鉄玉子 1個
作り方
- 1 やかんに水を入れて火にかける。沸騰したら火を弱めてティーバッグを入れ、10分煮出す。このとき、やかんに鉄玉子も入れておく。お茶の中に鉄分が溶出し、鉄分補給ができる。
- 2 耐熱ボトルにレモン果汁とチューブ生しょうがを入れ、煮出したルイボスティーを注いでかき混ぜる。冷めたら冷蔵庫保存。
- 3 飲みたいだけカップに注いで、できあがり。
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関連情報
- カテゴリ
- 健康茶
- 料理名
- ジンジャールイボスティー
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●塩分・糖分・脂肪分は控えめ、ダイエットとアンチエイジングと健康にいい食材たっぷり、できるだけ手間はかけない…などがレシピの特色。
●圧力鍋でゆでた豆、蒸し野菜をまとめて作って冷蔵庫に（豆は小分けして冷凍庫にも）常備し、料理に使っています。
●圧力鍋はアサヒ軽金属のゼロ活力鍋使用。蒸し野菜は同じくアサヒ軽金属のディナーパン（厚くて重い多層鋼フライパン）で作っています。
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