材料(2人分)
- 卵
- 4個
- ベビーリーフなど生野菜
- お好み量
- キャベツ
- 5枚〜
- サラダ油
- 小さじ1〜
- ケチャップ
- 大さじ2〜
- マイユ 粒マスタード
- 小さじ2〜
- ブラックペッパー
- 数挽き
- 有塩バター
- 1片〜
作り方
-
- 1
- キャベツは洗って、細目に刻みます。
付け合わせの生野菜は洗って水分を切っておきます。
-
- 2
-
- フライパンにサラダ油とバターを入れて
キャベツを炒めます。
途中で粒マスタードとケチャップを入れて炒め
混ぜてなじませます。
-
- 3
- 別フライパンにサラダ油(分量外)を入れ
溶き卵の半量を入れて
具材の半量をのせ、オムレツにします。
同じようにもう一つ作ります。
-
- 4
- お皿にのせて、
生野菜をそえて
ケチャップ(分量外)をかけて
ブラックペッパーをふります。
きっかけ
キャベツが沢山あったので
ヘルシーオムレツに。
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