食物繊維が摂れる！おから入りマッシュポテト レシピ・作り方
材料（1〜2人分）
作り方
- 1 じゃがいもは皮をむき約1cm角位の大きさに切る。
- 2 1を耐熱容器に入れて電子レンジ500w約3分〜5分位加熱する。
- 3 おからパウダーと豆乳を混ぜ合わせておく。
- 4 2、3、バター、塩を混ぜ合わせる。
- 5 4を器などに盛り上に粗挽きブラックペッパーを振りかけて完成です。
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