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さっくり、ねっとりさといも米粉揚 レシピ・作り方
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約30分
500円前後
sprout recipe
さといもの食感を活かした揚げ物です。
米粉と上新粉で外はかりっと、中はさといものおいしさが詰まってます。
材料(5(17個)人分)
さといも
600g
玉ねぎ
1/2コ100g
卵白
1コ分
米粉・上新粉
各適宜
揚げ油
適宜
塩
少々
サラダ油
少々
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作り方
1
さといもを洗い、圧力鍋でむす。
玉ねぎはみじん切りにして、炒めて粗熱をとる。
2
熱いうちに皮をむき、つぶす。
3
卵白と玉ねぎ、塩少々も加え、混ぜあわせる。
4
手に水をつけながら、好みの大きさに丸める。
5
米粉、上新粉を同量混ぜたものをまわりにつけて、180℃の油で揚げる。
さらに、200℃の脂で二度揚げするとカリッと感が増す。
6
ソースやケチャップ、マヨネーズ(分量外)など、お好みの調味料を添えて完成。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
米粉は油の吸収率が低いので、カロリーオフで、カラッとあがります。
きっかけ
さといもの味と食感を活かしたコロッケをつくりたかったから
公開日:2011/11/16
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関連情報
カテゴリ
里芋
関連キーワード
さといも
コロッケ風
揚げ物
カロリーオフ
料理名
さといもコロッケ風
このレシピを作ったユーザ
sprout recipe
日々の暮らしを楽しく、“心も体も喜ぶごはん”を心がけています。 味はもちろん、器や彩り、盛り付けのバランスにもこだわって作ってます。
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