ローカロリー！明太しらたき炒め和え レシピ・作り方

作り方

1. 1

   しらたきは、食べやすい長さに切り、たっぷりのお湯で下ゆでし、ざるに上げる。

2. 2

   熱したフライパンにサラダ油をしき、水切りしたしらたきを水分を飛ばすように、強火で炒める。

3. 3

   親指大程度にちぎり分けた辛子明太子・もやしを加え、明太子をつぶしながら炒め混ぜ、調味料（だしの素・酒・醤油）を加え、さっと炒める。

4. 4

   器に盛り、七味唐辛子をお好みで振る。