材料（1人分）
- オートミール（クイックオーツ）
- 30g
- 豆腐
- 80g
- 卵
- 1個
- メープルシロップまたは蜂蜜
- 大さじ1
- ベーキングパウダー
- 小さじ1/2
- きな粉or抹茶orココア（お好みで）
- 3g
作り方
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- 1
- ボウルに豆腐をすり潰すように混ぜ、豆腐以外の材料全て入れよく混ぜる。
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- 2
- 全体が混ざったら、耐熱容器に移し替えて電子レンジ600wで2分半加熱する。
（容器に入れる前に薄く油を塗っておくと取り出しやすいです♪）
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- 3
- 多くの方にお気に入り登録をして頂いているレシピです。
ありがとうございます☺️
きっかけ
水分を豆腐に置き換えてアレンジしました。
材料が揃えば、たんぱく質と食物繊維が手軽に取り入れられるので助かります✨