糖質制限☆糸こんにゃくとしらすのペペロンチーノ風レシピ・作り方

Name: 糖質制限☆糸こんにゃくとしらすのペペロンチーノ風
Total time: 10 min
Yield: ２
Ingredients: 糸こんにゃく １袋; しらす ３０～４０g; オリーブオイル 小匙１; 鷹の爪 少々; 塩コショウ 少々; おろしにんにく 少々

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約10分
100円以下

yayo.w.l

糸こんにゃくで糖質&カロリーオフ♡

材料（２人分）

糸こんにゃく: １袋

しらす: ３０～４０g

オリーブオイル: 小匙１

鷹の爪: 少々

塩コショウ: 少々

おろしにんにく: 少々

作り方

1

糸こんにゃくは洗って食べやすい長さに切り、サッと茹でる。
2

フライパンで①を乾煎りし、オリーブオイル、しらす、鷹の爪、ニンニクを加え、炒める。
3

塩胡椒で味を整える。
4

器に盛りつけ、お好みでネギやカイワレ（分量外）を添えて出来上がり♪

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

塩胡椒や鷹の爪はお好みで調整なさってください☆

きっかけ

糖質制限中です☆

公開日：2017/12/09

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このレシピを作ったユーザ

yayo.w.l 糖質制限、美肌などの健康•美容•ダイエットレシピ☆ 身近な食材を使って、簡単、ヘルシー、無添加を心がけて作っています♡ 特に副菜は、余り物食材で作る創作家庭料理が基本ですが皆様の毎日の献立のお役に立てれたら光栄です☆ カロリー計算付き献立掲載中♬→　 https://www.instagram.com/yayo.w.l/?hl=ja つくレポありがとうございます♡とっても嬉しいです♡