すくなかぼちゃのサラダ☆ レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
- 1 南瓜は種とワタを取り、1ｃｍ幅位にいちょう切りにし、柔らかくなるまで煮る。
-
2
玉ねぎはスライスし、水に浸けておく。
ハムは食べやすい大きさに切る。 - 3 南瓜に竹串がすっと入るくらいになったらざるにあげ、鍋に戻して火にかけ、軽く水分を飛ばす。
- 4 塩胡椒、砂糖、マヨネーズで味を整え、玉ねぎ、ハムも加えて、和える。
- 5 器に盛り付け、お好みでドライパセリ（分量外）かけて、出来上がり♪
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- 料理名
- すくなかぼちゃのサラダ
yayo.w.l
糖質制限、美肌などの健康•美容•ダイエットレシピ☆
身近な食材を使って、簡単、ヘルシー、無添加を心がけて作っています♡
特に副菜は、余り物食材で作る創作家庭料理が基本ですが
皆様の毎日の献立のお役に立てれたら光栄です☆
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