レンジでヘルシー✨トマトときゃべつのツナ卯の花✨ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   耐熱容器におから、卵、めんつゆ、汁ごとツナ缶を混ぜ合わせる。
   粗めのみじん切りにしたきゃべつを加えさっくりと混ぜ、６００wのレンジで２〜３分加熱する。

2. 2

   よく混ぜておからと卵に火が通ったら、塩こしょうで味を調える。
   粗熱がとれるまで少し置いて冷ます。
   時間があれば冷蔵庫で冷やす。

3. 3

   器に盛って、角切りにしたトマトとバジルの葉を添える。