ヘルシーᕷ*春キャベツと生おからのお好み焼きꕤ୭* レシピ・作り方
材料（1人分）
- 春キャベツ 50g
- 生おから 50g
- 卵 1個
- ロースハム 適宜
- ⭐白だし 小1
- ⭐ほんだし 小1
- ⭐豆乳 大3
- オリーブオイル 大1/2
- ソース(市販ソースでもOK)
- ❥中濃ソース 大1
- ❥ケチャップ 大1/2
- ❥しょうゆ 小1
- ❥てんさい糖 小1
- マヨネーズ 適宜
- かつお節 適宜
- 青のり 適宜
作り方
-
1
ボウルに卵を割り入れ
千切りにした春キャベツ・
生おから・⭐を加えて混ぜ合わせます。
-
2
お好みで
ロースハムを短冊切りにして加えます。
-
3
フライパンにオリーブオイルを熱し
２.を入れ丸く広げて中火で3分程度こんがり焼き色がつくまで焼きます。
-
4
裏返して蓋をし
弱火で5分程度焼きます。
❥を混ぜ合わせたソースをかけます。
-
5
お好みで
マヨネーズ・かつお節・青のりをかけたら出来上がりです!
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hamupi-ti-zu2024/06/18 15:55
こんにちは〜ヘルシーでいいですね♪美味しかったです♪レシピありがとうございます^_^
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