ヘルシーᕷ*春キャベツと生おからのお好み焼きꕤ୭* レシピ・作り方
材料（1人分）
- 春キャベツ 50g
- 生おから 50g
- 卵 1個
- ロースハム 適宜
- ⭐白だし 小1
- ⭐ほんだし 小1
- ⭐豆乳 大3
- オリーブオイル 大1/2
- ソース(市販ソースでもOK)
- ❥中濃ソース 大1
- ❥ケチャップ 大1/2
- ❥しょうゆ 小1
- ❥てんさい糖 小1
- マヨネーズ 適宜
- かつお節 適宜
- 青のり 適宜
作り方
-
1
ボウルに卵を割り入れ
千切りにした春キャベツ・
生おから・⭐を加えて混ぜ合わせます。
-
2
お好みで
ロースハムを短冊切りにして加えます。
-
3
フライパンにオリーブオイルを熱し
２.を入れ丸く広げて中火で3分程度こんがり焼き色がつくまで焼きます。
-
4
裏返して蓋をし
弱火で5分程度焼きます。
❥を混ぜ合わせたソースをかけます。
-
5
お好みで
マヨネーズ・かつお節・青のりをかけたら出来上がりです!
あなたにイチオシの商品
関連情報
Anoa
お酒が大好きꕀෆ ほぼおつまみレシピ( *´艸`)
練り物系おつまみ・おつまみ卵料理が多いです♡
逆に健康を意識した☘️笑
納豆・美活腸活ヨーグルト等
ヘルシーレシピも❣
皆さんのレシピを参考にさせていただき
かわいい簡単美味しいお料理のレパートリーを
増やしていきたいですෆ。๑•̀᎑•́)و✧ゕ̎Խは"ʓ~♬
-
最近スタンプした人
-
-
最近スタンプした人
-
レポートを送る
12 件
つくったよレポート（12件）
-
neko and...2025/07/08 16:52
おいしかったです♡ごちそうさまでした(*´ч`*) -
⭐︎⭐︎ほしの2025/06/11 17:06
美味しかったです⭐︎
ありがとうございました！ -
とらねこのぱせり2024/12/12 20:46
Anoaさん♪キャベツとおからでお好み焼き、ヘルシーでとてもおいしかったです♥
レポ、ありがとうございます(◕ᴗ◕✿) -
はゆのごはん2024/12/02 10:55
とっても美味しかったです╰(*´︶`*)╯♡
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
