ヘルシーオイルinᕷ˖白菜のコールスローꕤ୭* レシピ・作り方
材料（2人分）
- 白菜(葉の部分のみ)
- 60g
- にんじん
- 20g
- ハム
- 2枚
- ⭐コーン缶
- 40g
- ⭐枝豆(茹で)
- 10粒程度
- ⭐マヨネーズ
- 大1
- ⭐おいしい酢
- 大1
- ⭐オリゴ糖(液体)
- 小1
- ⭐岩塩
- 少々
- ⭐ブラックペッパー
- 少々
- ⭐レモン汁
- 少々
- ⭐えごま油
- 小1
- ⭐オリーブオイル
- 小1
- ミニトマト
- 2個
作り方
-
- 1
-
- 白菜、にんじん、ハムは粗みじんにし、
にんじんはレンジで10秒程加熱し少し柔らかくします。
-
- 2
-
- １.に⭐を加えて混ぜ合わせます。
器に盛りミニトマトを添えたら出来上がりです！
-
- 3
- 白菜の芯の部分はカリウムが多く含まれているようですので
捨てずに
お鍋やお味噌汁、お漬物などに使って食べてくださいね☘
きっかけ
白菜で初サラダにチャレンジ(*•̀ᴗ•́*)و⚑ꔛ☆