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美容★トマトと卵のオートミールおかゆ レシピ・作り方

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ももかほっぺ
トマトのリコピンと、卵のタンパク質や鉄分、オートミールの食物繊維など、美容に良いオートミールお粥です。

材料（1人分）

オートミール
大さじ1
卵
1個
トマト
1個
水
50cc（お好みで）
めんつゆ
大さじ1
バジル
お好みで
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作り方

  1. 1
    タッパーにオートミール、卵、トマト、水、めんつゆ等、材料を全て入れて、スプーンで適度に混ぜる。
  2. 2
    電子レンジ（600w）で2分くらいチンする。
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

トマトは潰れるくらいグニャグニャしてると良いです。熱々になるくらいチンしましょう。

きっかけ

ヘルシーで美容にもよく簡単です。忙しい朝ごはん等に最適！

公開日：2022/04/05
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カテゴリ
胃に優しい・消化に良い料理トマト全般食物繊維の多い食品の料理簡単夕食100円以下の節約料理

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