チアシードとオートミールのエナジーバー レシピ・作り方
材料（1人分）
- オートミール 15g
- 水でもどしたチアシード 大さじ1(20g)
- 麹甘酒濃縮タイプ 12g
- 塩 ひとつまみ
作り方
-
1
オートミールに塩と、水で戻したチアシードを加え混ぜる。
-
2
麹甘酒を加えてさらに混ぜる。
-
3
10分以上おいてオートミールをふやかしたら、再度よく混ぜて、棒状に形を整え、アルミホイルにのせる。
- 4 魚焼きグリルで焼き色がつくまで10分前後焼いたらできあがり。
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- カテゴリ
- オートミール
またたび☆
こんにちは( ꈍᴗꈍ)
野菜大好き管理栄養士 またたび☆です。
野菜はできるだけ廃棄部分を減らして栄養を丸ごと頂きたいと思って料理しています。
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カリカリ食感が美味しい。