軟らか♪ヘルシー☆揚げないとんかつ レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 キャベツは、千切りにして、水にさらしパリッとさせた後、ざるにあげておく。
- 2 豚肉に、白ワインをまぶし、塩、こしょうをふる。
-
3
2に薄力粉をまぶし、溶き卵を絡め、パン粉をつける。
-
4
魚焼きグリルにアルミはくを敷き、3を並べて表面がカリッとなるまで10～15分ほど焼く。
-
5
皿に千切りキャベツ、パセリを盛り、4を盛りつける。
とんかつソースをかけて頂く。
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またたび☆
こんにちは( ꈍᴗꈍ)
野菜大好き管理栄養士 またたび☆です。
野菜はできるだけ廃棄部分を減らして栄養を丸ごと頂きたいと思って料理しています。
皆様の美味しく素敵なレシピも参考にさせて頂いています。
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衣はカリッと中は軟らか♪大満足ヘルシーレシピです。