簡単ヘルシー☆もちもち生地のサラダクレープ レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
-
1
レタス類は食べやすい大きさに切る。
きゅうりは斜め薄切りにする。
ツナ缶は汁気をきっておく。 - 2 ボウルに☆の材料を全て入れて泡立て器でよく混ぜる。
-
3
テフロンのフライパンを火にかけて、生地の１／4量を広げるようにして入れる。
中火で片面が焼けたら裏返して両面を焼く。
※4枚分作る。
-
4
焼きあがった生地の中央にレタス、きゅうり、ツナをのせ、塩をふり、マスタードをかける。
- 5 手前と向こう側を折りたたむようにして包む。
- 6 半分に切って皿に盛る。
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またたび☆
こんにちは( ꈍᴗꈍ)
野菜大好き管理栄養士 またたび☆です。
野菜はできるだけ廃棄部分を減らして栄養を丸ごと頂きたいと思って料理しています。
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シンプルな材料で簡単にできて低カロリー☆とってもヘルシーなクレープです(*^_^*)