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ブロッコリーと黒豆のケチャップチャーハン レシピ・作り方

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ボンド子
簡単に

材料（1人分）

ごはん
お茶碗1杯分
卵
1個
ブロッコリー
4房
黒豆（蒸し黒豆）
大さじ1
玉ねぎ（みじん切り）
大さじ1
オリーブ油
少々
塩
少々
胡椒
少々
ケチャップ
少々
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作り方

  1. 1
    ブロッコリーは電子レンジでさっと加熱し食べやすく小さく割きます。
  2. 2
    フライパンにオリーブ油を熱し玉ねぎを入れ炒めます。しんなりしたら割りほぐした卵を流し入れます
  3. 3
    卵が固まってきたらごはん、ブロッコリー、黒豆を加えます。全体が炒まったら塩、胡椒、ケチャップを加えて調味し出来上がり
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

ランチに

公開日：2020/07/02
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