【低糖質】ソイプロテインでくるくるラップサンド！ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ボウルに◎の材料を全て入れます。

2. 2

   全体がだいたい合わさるまで混ぜます。

3. 3

   そこへ豆乳を入れ、
   粉と豆乳が馴染むまで混ぜます。

4. 4

   次に▲の材料を全て入れます。

5. 5

   トロトロになるくらい
   全体が馴染めば生地の
   完成です。

6. 6

   フライパンに、オリーブオイル薄くひき生地を流し込み、クレープ状に広げ、焼いていきます。
   
   両面中弱火で3-4分
   焼きます。

7. 7

   全ての生地を焼き終わったら、具材をのせていきます。
   
   基本好きなものやご家庭にあるものでかまいません。
   
   今回は、レタス、鶏ハム、中本のタレ、マヨネーズです。

8. 8

   中身を隠すように生地で包み、その上からラップでくるみます。
   
   ※ラップはきつめに
   巻きます。

9. 9

   巻いたら、全体が馴染み落ち着くまで10分程
   ベンチタイム。
   
   ベンチタイム後
   カットし盛りつけます。

10. 10

    ラップサンド完成です。
    
    詳しい作り方は
    コチラから
    ↓↓↓↓↓↓
    https://youtu.be/5SSXL3xwM2k

11. 11

    今回タレに使った
    蒙古タンメン中本の
    秘伝ダレの作り方は
    コチラから
    ↓↓↓↓↓↓↓
    https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1720044202/