おろし玉ねぎ入り！かぼちゃとツナのサンドイッチ♪ レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
ツナは缶汁を切っておく。種と皮をとったかぼちゃを一口大に切り、シリコンスチーマーなどの容器に入れ、レンジで3分くらいチンする。（500W）
フォークで潰して、●を混ぜる。
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2
食パンの厚みが半分になるように切る。内側になる面にマヨネーズをぬる。1枚に（1）をぬり広げる。レタスをのせ、もう1枚の食パンをかぶせ、半分に切ったら出来上がり！
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