いわしの蒲焼き丼♡ＤＨＡ血液サラリ*頭も良くなる？ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   いわしは、指で三枚に下ろします。お腹の方の小骨は、そぎ落とします。
   キッチンペーパーで水分をとり、小麦粉を振ります。

2. 2

   フライパンにサラダ油をひいて焼きます。
   ◇の調味料を合わせます。
   焼き上がったいわしに、ザッと調味料をかけ、からめます。

3. 3

   丼の熱々御飯の上にのせます。
   お好みで山椒を振りかけて、出来上がり♪
   
   ごはん少なめです。