塩分控えめ☆クリーミーコールスローサラダ レシピ・作り方

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k5b4
酸味、香り、スパイスを上手に使い塩分控えめを実現!旬の春キャベツがたっぷり食べられますよ。

材料(3人分)

キャベツ
1/4玉
にんじん
1/3本
セロリ
1本
塩水 水400ccに塩小さじ半分
*マヨネーズ
大さじ1
*ワインビネガー(酢)
小さじ2
*砂糖
小さじ1
*チリパウダー
少々
*おろしにんにく
耳かき2杯程

作り方

  1. 1
    野菜はきれいに洗い、全て大きさをそろえた細切りにします。
    *の材料をよく混ぜておきます。
  2. 2
    野菜をボールに入れて混ぜ合わせ、塩水に浸します。
    しんなりしたら水分をしっかり絞ります。
  3. 3
    *のコールスロードレッシングで野菜をしっかりあえて完成です。

おいしくなるコツ

塩をかけるのではなく、塩水に浸すことでより早く野菜に浸透します。塩分も削減するはずです。ニンニクやセロリの香りと風味、チリパウダーのスパイシーさでパンチのある美味しいコールスローになります。

きっかけ

甘くてやわらかい春キャベツをクリーミーなサラダにしました。

公開日:2011/03/24

関連情報

カテゴリ
キャベツ
関連キーワード
春キャベツ コールスロー サラダ マヨネーズ
料理名
コールスローサラダ

このレシピを作ったユーザ

k5b4 料理が大好きな管理栄養士です。 結婚しました。 旦那さんのメタボを治すべく、新たなレシピ作りに励みたいと思います。 素材の美味しさを活かしつつ、健康作りに役立つ料理を考えていきます。

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