ヘルシー!オートミールとツナのハンバーグ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
玉ねぎをみじん切りにする。
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2
レンジで3分加熱し、粗熱を取る。
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3
ボールに玉ねぎ、卵、水（油）を切ったツナ、こしょうを加えて混ぜる。
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4
オートミール、食パン、塩を加えて混ぜる。
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5
ハンバーグの形に成形し、油をひいて強火で熱したフライパンで焦げ目がつくまで焼く。
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6
ひっくり返して、蓋をして中火よりの弱火で焦げ目がつくまで焼く。
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