ブロッコリーとツナの卵炒め レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ブロッコリーは小房に分けて熱湯で３０秒ほど固めにゆでる

2. 2

   人参は皮をむき短冊に切る。玉ねぎはくし切りにする

3. 3

   フライパンに油を敷いてブロッコリーと人参と玉ねぎを塩コショウをして炒める

4. 4

   全体に火が通ったらツナを汁ごと加え、人混ぜしたらといた卵を回しかけて炒める

5. 5

   卵に火が通ったらオイスターソースを加えてひと混ぜしたら出来上がり