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いわし明太フライレシピ・作り方

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分量は適当です。

材料（1人分）

いわし: 60g

明太子: 大さじ1

小麦粉: 大さじ1

卵: 10g

パン粉: 大さじ3

油: 適量

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作り方

1

いわしを腹開きにし、骨をとり、明太子をのせて折りたたむ
2

小麦粉、卵、パン粉の順に衣をつける
3

180度の油できつね色になるまで加熱する

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

思いつき。

公開日：2023/08/24

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カテゴリ: いわし

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tommeg1202 簡単・手抜きだけど、栄養バランスのとれた料理が作りたい！と思ってます。

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