ベジーなソイミンチ丼 レシピ・作り方

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sundisk*
ソイミンチでカロリー押さえたミンチ丼です♡
お夜食にも♪

材料(4人分)

ご飯
4杯
ソイミンチミート
50g
干椎茸
7枚
干瓢
30g
椎茸戻し汁
1半カップ
麺つゆ
小匙1
大匙1半
七味唐辛子
数振り
鶏ちゃんタレ
35g

作り方

  1. 1
    椎茸と干瓢は其々水に浸して戻します。1~2cmくらいに切ります。ソイミンチミート(↑)はお湯に浸して戻し、ざるにあげてお湯きりします。
  2. 2
    フライパンに油を敷き、ソイミンチを炒めます。続けてご飯以外の材料全てを加えます。煮汁が少なくなるまで中弱火で10分ほど煮込みます。
  3. 3
    ご飯を器に盛り、②を乗せます。
  4. 4
    *鶏ちゃんのタレは鶏肉とキャベツの味噌炒め用の甘い味噌たれです。

きっかけ

ある材料で作りました。

公開日:2015/02/01

関連情報

カテゴリ
その他のどんぶり干し椎茸

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