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鶏むね肉の薬味詰め レシピ・作り方

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チャンえな
夏バテさん向けに香味たっぷりさっぱりメニュー作ってみました☆

材料(2人分)

鶏むね肉
1枚(350gくらい?)
生姜(刻んだ状態)
大さじ1(15ml)
みょうが
1個
大葉
3枚
片栗粉(餡用)
小さじ1(5ml)
ふたつまみ程度
こしょう
適量
片栗粉
適量
ごま油
大さじ2くらい(30ml)
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作り方

  1. 1
    餡を作ります
    生姜と茗荷はみじん切り、大葉は千切りにして、
    片栗粉小さじ1とこしょう、塩少々(分量外)と一緒にボウルに入れてよく混ぜておきます
  2. 2
    鶏肉はキッチンペーパー等でドリップを拭き、側面から切り込みを入れて中に物を詰められる状態にして、
    塩を裏表それぞれにひとつまみ程度ふる
  3. 3
    鶏肉全体に片栗粉を薄く塗りたくります(パサパサ防止策)
    その後、餡を鶏肉の中につめます
  4. 4
    フライパンを熱し、ごま油をしき、
    表を中火で5分加熱(焼き色がついてなかったら追加加熱してください)
    裏返して蓋をし、中火で1分、弱火で9分加熱
  5. 5
    ひとりで1枚食べられるならそのままお皿に、
    ふたりで食べるなら半分に切り分けてお皿に盛って完成☆

おいしくなるコツ

お肉の塩ふりはしっかり! (足りなかったらあとからかければいいですけどね☆)

きっかけ

暑いと食欲失せますけど、そんな時期こそたんぱく質!と思ってなるべく脂っこくない素材を使ってお肉の1品を作ってみました

公開日:2024/06/08

関連情報

カテゴリ
しそ・大葉みょうが生姜(新生姜)その他の鶏肉料理夏バテ対策
関連キーワード
さっぱり スタミナ 薬味 むね肉

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チャンえな 楽天市場で買える食材を使ったレシピを投稿していきます❤あとは雑においしく作れるレシピが好きです!w

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