揚げずにヘルシー♪鶏むね肉と大葉のチーズ巻き レシピ・作り方

作り方

1. 1

   鶏胸肉でサラダチキンをつくる。→アイラップにしょうが、酒を入れて揉み込み、熱湯に表裏５分ずつ浸けて１０分放置。（売っているものでもOK）

2. 2

   サラダチキンの粗熱を取り、さく。

3. 3

   春巻きの皮に大葉、チーズ、胸肉を乗せ巻く。

4. 4

   フライパンにオリーブオイルを薄くしき、両面焼き色がつくまで焼く。