夏にぴったり♪繊維たっぷりヘルシーサラダ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   乾燥ひじきは水で30分ほどもどす。汚れがついている場合があるのでしっかりと洗う。沸騰したお湯でさっと茹でざるにあげておく。

2. 2

   しらたきは水から茹でる。沸騰したら1分ほど茹でざるにあげたら食べやすい長さに切る。

3. 3

   枝豆は中身をとりだしておく。

4. 4

   レモン汁とはちみつを混ぜ合わせる。

5. 5

   ひじき、しらたき、枝豆、ツナ缶(オイルもすべて)、レモン汁＋はちみつ、塩、黒胡椒をボールの中で混ぜたら出来上がり。

6. 6

   味見をして、塩、胡椒を足して、お好きな味に調整して下さいね！