栄養満点！チアシードおむすび レシピ・作り方
材料（1人分）
- 白米 茶碗2杯
- チアシード 小さじ1/2
- ふりかけ（ゆかり） 小さじ1/2
- 焼き海苔 適量
作り方
- 1 白米にチアシードとふりかけをかけ、混ぜ合わせる。
- 2 お好みの形に握って、焼き海苔を巻く。
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- 料理名
- チアシードおむすび
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つぶつぶ食感も楽しく、お子様にもぴったりです◎