空心菜の新芽とハムのサラダオムレツ レシピ・作り方

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fairy Tale
空心菜の新芽とロースハムをオムレツにサンドしたサラダ感覚のオムレツです♪

材料(1人分)

L1個
牛乳
小さじ1
塩こしょう
少々
バター
小さじ1/2
空心菜の新芽
1/4袋
ロースハム
1枚

作り方

  1. 1
    ボウルに卵と牛乳、塩こしょうを合わせて溶いておく。
  2. 2
    空心菜の新芽は根を落とし、長さ3cmに切る。
    ハムは1×2cm角くらいに切る。
  3. 3
    フライパンをよく熱してバターを入れ、溶いた卵を一気に流しいれる。
    菜箸で3~4回グルグルかき混ぜたら形を整えて広げ、空心菜の新芽とハムをのせて半分にたたむ。

おいしくなるコツ

オムレツの火の通し方はお好みで。 空心菜の新芽は柔らかくて火が通りやすいので、歯ごたえを残したい時は火を止めてから加え、反対に少し火を通したい場合は早めに入れて卵を折りたたみ、少し蒸らすとよいです。

きっかけ

野菜をたくさん採れる食事に心がけているので、オムレツをサラダ仕立てにしました。 火を通しても生でも美味しい空心菜の新芽を使いました。

公開日:2014/03/28

関連情報

カテゴリ
オムレツその他のサラダ
関連キーワード
オムレツ 空心菜の新芽 ハム サラダ
料理名
オムレツ

このレシピを作ったユーザ

fairy Tale 「飲むこと、食べることが大好き。 お料理は、私にとって、作って・食べて 2度楽しめる一石二鳥のストレス解消法!」 ・・・なんて言っていたら体重がすごいことになってしまい、最近はダイエットメニュー中心にレシピをUPしています(汗) 3年半が過ぎましたが、20キロ減は維持してますよ~ 炭水化物を減らす・野菜をできるだけたくさん採る・油は上質のものを少量使う・その3つを心がけています。

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