ノンオイル☆コールスローサラダレシピ・作り方

Name: ノンオイル☆コールスローサラダ
Yield: ２
Ingredients: キャベツ １００; 塩 ２つまみ; ★プレーンヨーグルト 大さじ２; ★粒マスタード 小さじ１．５; ★はちみつ 小さじ２/３～１; 塩・こしょう 適量

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ｆａｉｒｙ　Ｔａｌｅ

マヨネーズやオイルを使わないヘルシーなコールスローサラダです。

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材料（２人分）

キャベツ: １００

塩: ２つまみ

★プレーンヨーグルト: 大さじ２

★粒マスタード: 小さじ１．５

★はちみつ: 小さじ２/３～１

塩・こしょう: 適量

作り方

1

キャベツは５～７mm角に刻んで塩をふり、１０分くらい置いてから水気を絞る。
2

ボウルに★の材料を入れて合わせ、【１】のキャベツを加えて和える。
塩・こしょうで味を調えたら出来上がり♪

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

食事制限中なのでマヨネーズや油を使わないコールスローに。

公開日：2012/11/06

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このレシピを作ったユーザ

ｆａｉｒｙ　Ｔａｌｅ「飲むこと、食べることが大好き。お料理は、私にとって、作って・食べて　２度楽しめる一石二鳥のストレス解消法！」・・・なんて言っていたら体重がすごいことになってしまい、最近はダイエットメニュー中心にレシピをUPしています(汗)　３年半が過ぎましたが、２０キロ減は維持してますよ～炭水化物を減らす・野菜をできるだけたくさん採る・油は上質のものを少量使う・その３つを心がけています。