ゴーヤー(苦瓜)のグリーンスムージー レシピ・作り方
材料（1人分）
- ゴーヤー 30g
- バナナ 1/3本
- レモンスライス 1枚
- 水 100cc
作り方
-
1
ゴーヤー(にがうり)は、二つに割って、中の種を取り除き、5mm厚さくらいに切ります。
-
2
材料全てをジューサーかブラウンハーブチョッパーに入れて、なめらかになるまで混ぜます。
-
3
なめらかになったら完成です。
グラスにうつして召し上がれ!!
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- カテゴリ
- グリーンスムージー
Minori_ohisamanotikara
☆2013年5月5日500レシピ達成 楽しい楽天レシピ生活☆
健康は食生活から☆東京都23区内で地産野菜・家庭菜園野菜中心の豊かな食生活。毎日おいしいものを作って食べられる幸せをかみしめています。(^_^)/
European fabric, zacka shop owner Minori
http://plaza.rakuten.co.jp/bluetminori/
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