みかん＊コーン＊ツナのゴーヤサラダ♪マヨポン酢味♡ レシピ・作り方

Name: みかん＊コーン＊ツナのゴーヤサラダ♪マヨポン酢味♡
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: ゴーヤ( ワタ・種を取り冷蔵庫保存 ) 縦半分の2 / 3; ★みかん ( 缶詰入り ) 10 個 ほど; ★コーン ( 缶詰入り ) 大さじ山盛り 2; ★ツナ( 缶詰入り ) 小1 / 2 缶; マヨネーズ 小さじ山盛り 1 ほど; 柚子ポン酢 ( ポン酢ならOK ) 小さじ 1 ほど; プチトマト ( あれば ) 5 個

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約15分
100円以下

こってぃさん♡

ゴーヤを薄切りにしてサラダに～♪みかん・コーンで甘さをプラス♡ツナにマヨポン酢が美味しい！

材料（2人分）

ゴーヤ( ワタ・種を取り冷蔵庫保存 ): 縦半分の2 / 3

★みかん ( 缶詰入り ): 10 個ほど

★コーン ( 缶詰入り ): 大さじ山盛り 2

★ツナ( 缶詰入り ): 小1 / 2 缶

マヨネーズ: 小さじ山盛り 1 ほど

柚子ポン酢 ( ポン酢ならOK ): 小さじ 1 ほど

プチトマト ( あれば ): 5 個

作り方

1

● ゴーヤを冷蔵庫の野菜室から出しラップを外し薄切りにする♪
★ 保存方法のレシピ♪も見てね♡
● ボールに移し入れ分量外の塩☆ひとつまみを振りかけかるく全体をもみなじませておく♪
2

● しんなりしたらサッと水洗いし新しい水にさらしておく♪
3

● ★印の材料を準備し
ゴーヤをザルに上げる♪
4

● 器にゴーヤをかるく絞って入れ★印の材料・マヨネーズ・柚子ポン酢を加えざっくり混ぜ合わす♪
5

● 水洗いしたプチトマトを盛り付ける♪
6

● それぞれ器に盛り付けたら

出来上がり～(*^^*)☆♪

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

■ ゴーヤは出来るだけ薄切りに～♪塩を振りかけ軽く揉み水にさらして苦味☆をとること♪ ■ みかん＊コーンで甘さをプラス～♪ ■ ツナとマヨポン酢～♪

きっかけ

苦味☆を抑えたゴーヤの美味しいサラダが食べたくて～♪

公開日：2021/08/29

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このレシピを作ったユーザ

こってぃさん♡ ふだんのお料理をなるべく〜減塩☆低カロリーにアレンジし　家族のおいしい笑顔と健康をめざしています~♬ 楽天レシピ♪で〜毎日楽しく　　　　　　 Let's Cooking♥(´∀｀*)♬ 皆さんのレシピ☆つくレポ♡に感動！感謝♡ つくレポ☆一期一会✿ 　　　HAPPY(*^^*)♡＆THANKS♡