電子レンジで簡単調理～♪マヨ♡おかかの蒸しナス～♪ レシピ・作り方
材料（2人分）
- ナス 2 本
- かつおの削り節 3 つまみほど
- 白炒りごま 小さじ1 ほど
- めんつゆ( 濃縮 2倍 ) 小さじ半分ほど
- マヨネーズ 3 かけほど
作り方
-
1
● ナスはヘタを取りかるく水洗いしピーラーで皮をむく♪
● それぞれ縦半分にきり食べやすい大きさのらん切りに～♪
-
2
● 水に数分浸してアクを抜く♪
● ザルに上げる♪
-
3
● 耐熱皿に平たく並べラップをかける♪
● レンジ☆加熱
600W・2 分半 ほど♪
-
4
● ラップを外し水分が出ていたら流し捨てる♪
● めんつゆをかけなじませたらごま・かつお節をかける♪
-
5
● 上からマヨネーズをかけたら
出来上がり～(*^^*)☆♪
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こってぃさん♡
ふだんのお料理をなるべく〜減塩☆低カロリーにアレンジし 家族のおいしい笑顔と健康をめざしています~♬
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皆さんのレシピ☆つくレポ♡に感動！感謝♡
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