【糖質制限】簡単♡タンドリーチキン レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ヨーグルトとエリスリトール、カレー粉を混ぜ合わせてタレを作る。

2. 2

   一口大に切った鶏むね肉をボウルの中にタレと混ぜ合わせて、冷蔵庫で30~半日つけておく。

3. 3

   オーブンを250度に予熱開始。

4. 4

   天板にクッキングシートを引き、鶏肉を並べて上からオリーブオイルを垂らしたら15分加熱。

5. 5

   ☆今回はこちらの低糖質な大豆グルトを使用。糖質は100gで1.4gです。