一気にメイン料理!鯛あらの煮 レシピ・作り方

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鯛のあらは旨味がたっぷり!少し食べにくいですが、安くて量もあって、栄養も◎
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材料(2人分)

鯛あら
1尾分
料理酒
50ml
醤油
50ml
みりん
50ml
250ml
ココナッツオイル
大さじ1
しょうがチューブ
3cm

作り方

  1. 1
    鯛以外の材料を鍋にいれて、煮立たせます。
  2. 2
    鯛を入れて、15分ほど、ふつふつと煮ます。
  3. 3
    2の途中で、時々煮汁を上からかけてあげてください。
  4. 4
    煮終わったら、蓋をして、冷めるまで待って完成です。(冷めている間に味が染み込みます)

きっかけ

誰でも出来る、カンタンな煮付けを考えました。

公開日:2018/01/10

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カテゴリ
料理名
一気にメイン料理!鯛あらの煮

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世界のマルシェ 楽天市場 世界の厳選オーガニック食材を販売する世界のマルシェの公式レシピです!アマニオイルやレモン果汁などを使った糖質オフ料理をいろいろとご紹介していきます!感想いただけるとうれしいです♪

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