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カルシウム豊富!しらたきのアンチョビパスタ レシピ・作り方

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カルシウム豊富なしらたきで、丈夫な骨や歯をつくりましょう!パスタのように茹でる必要がないので、時短でヘルシーな一品です。

材料(1人分)

しらたき
1袋
にんにく
1かけ
唐辛子
1/3本
アンチョビフィレ
2枚
オリーブオイル
大さじ1
ブラックペッパー
少々
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作り方

  1. 1
    ニンニク、アンチョビをみじん切りにしておきます。唐辛子もカットしておきます。
  2. 2
    熱したフライパンにオリーブオイルを敷き、にんにくと唐辛子を入れます。
  3. 3
    2の香りが経ってきたら、水切りしたしらたきを入れ炒めます。
  4. 4
    3にアンチョビを入れて炒めます。
  5. 5
    最後にブラックペッパーをふりかけて、完成です。

きっかけ

糖質制限中、麺類のようなものが食べたかったので、作りました。

公開日:2017/12/28

関連情報

カテゴリ
しらたきオイル・塩系パスタ
料理名
カルシウム豊富!しらたきのアンチョビパスタ

このレシピを作ったユーザ

世界のマルシェ 楽天市場 世界の厳選オーガニック食材を販売する世界のマルシェの公式レシピです!アマニオイルやレモン果汁などを使った糖質オフ料理をいろいろとご紹介していきます!感想いただけるとうれしいです♪

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