ヘルシー過ぎる☆おからでスコップコロッケ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   人参、玉ねぎをみじん切りにする。

2. 2

   鍋に油を熱し、人参と玉ねぎを炒める。

3. 3

   概ね火が通ったら、裂いたカニカマとコーン、牛乳と黒コショウ、コンソメキューブを加えて、コンソメキューブを溶かす。

4. 4

   おからとマヨネーズを加えて全体に火が通るように混ぜる。
   おからに火が通ったらコロッケのタネは完成。

5. 5

   別のフライパンにオリーブオイルを熱し、パン粉がキツネ色になるまで炒める。

6. 6

   お皿に盛った4のおからに5のパン粉をかけたら完成!