妊婦レシピ★キャベツとこんにゃくのヘルシー丼 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   こんにゃくは薄く切り、キャベツはざく切りにする。
   ニンニクはスライスしておく。

2. 2

   フライパンにごま油大匙１をいれ、弱火でニンニクを炒める。香りが出たら、こんにゃくを加え、表面が少しカリカリになるまでじっくり炒める。

3. 3

   ２にキャベツ・ごま油大匙1を加え強火で炒め、塩コショウをし桜えびを加えたら、★を入れ仕上げる。

4. 4

   ごはんの上に３をのせ、卵黄をのせたら、出来上がり。