材料(1人分)
- おからパウダー
- 10g
- 水
- 40cc
- 卵
- 1個
- はちみつ(砂糖でも可)
- 小さじ1/2
- ベーキングパウダー
- 小さじ1/2
作り方
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- 1
- おからパウダーと水をタッパーで混ぜ合わせる(タッパーはiPhone12proぐらいがちょうどいい)
-
- 2
- 混ざったら卵を割り入れてダマがないように混ぜる。
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- 3
- 甘さを出したいときは、蜂蜜や砂糖をいれる。
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- 4
- 最後にベーキングパウダーを入れてよく混ぜる。
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- 5
- 電子レンジ500Wで3分チン!よく冷まして完成です。
おいしくなるコツ
泡が気になるときは、10回くらいトントンすると消えます。
きっかけ
最近ダイエットにハマっているので。
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