鶏むね蒸しの滋養の効いたスパイシーカレー風味 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   小魚のふりかけ「旅行の友」は、カルシウムが豊富で、DHAに、EPA入り！

2. 2

   鶏のむね肉は観音開きにします。

3. 3

   たたいてお肉をやわらかくします。

4. 4

   塩、砂糖、カレー粉をつけて

5. 5

   旅行の友をまぶします。

6. 6

   くるくる巻いて、ラップで包みます。

7. 7

   沸騰したお湯の中に入れたら火をとめて、ふたをして20分から30分そのままおいてきます。

8. 8

   熱が通っていたらでき上がり！