玄米のツナチーズ明太風おにぎり レシピ・作り方

作り方

1. 1 （冷凍ご飯を使う場合）ラップに包んだ冷凍ご飯を600ｗで2分半温めます
2. 2 ツナ缶の蓋を少しだけ開けて、下に傾けたりして水気を切ります（簡単でOK、パサパサになるまでしなくていい）
3. 3 耐熱容器に玄米ご飯、ツナ缶を入れてフォークで軽く混ぜます
4. 4 溶けるスライスチーズをご飯の上に2枚載せて600wで2分温めた後、フォークでチーズとご飯をよく混ぜます
5. 5 あかりふりかけを3gほど入れ、混ぜます
6. 6 ラップの上に海苔全形1枚置き、ご飯を乗せてよく握ります。
7. 7 ラップを解き、冷めるまで20分位放置します。冷めたら、ラップに包んで出来上がりです。