いかとチンゲン菜の炒め物 レシピ・作り方

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ミスチバス8823
手早く炒めて簡単おかず
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材料（３人分）

いか
2杯
チンゲン菜
2株
おろしにんにく
小さじ２
塩コショウ
４ふり
ごま油
小さじ２
酒
大さじ１
白ごま
３つまみ

作り方

  1. 1
    いかの軟骨を除いて１センチ幅に切る
    チンゲン菜をざく切りにする
  2. 2
    フライパンに油を強火で熱し、にんにく、いかを手早く炒める
  3. 3
    チンゲン菜と残りの材料を加えて火が通るまで手早く炒める
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

いかが安かったから

公開日：2023/01/23
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カテゴリ
スルメイカ低カロリーおかず100円以下の節約料理ヤリイカ

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