にんにく味噌で味付けするだけのダイエット料理 レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
- 1 糸コンニャクをザルにあけ熱湯を回しかける
- 2 にんにくを叩いて潰して、味噌、砂糖、酒と合わせる
-
3
フライパンにごま油を入れ中火にかけ、鶏ガラひき肉を炒め少し色が変わったら糸こんにゃく、冷凍ほうれん草を加え更に炒め
2で味付けする。
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- 糸こんにゃく肉味噌ガーリック・にんにく
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