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バンバンジーサラダ♪ レシピ・作り方

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かまくらじん
リーズナブルでヘルシーな鶏のささみを使ったヘルシーバンバンジーサラダです♪さっぱりします。おつまみにも♪
みんながつくった数 1

材料(5人分)

鶏ささみ(大きめ)
3本
酒(鶏ささみチン用)
大匙1
レタス
4枚
きゅうり
2本
☆味噌
大匙2
☆豆板醤
大匙1
☆酒
お玉1
☆みりん
お玉1
☆三温糖
大匙2
☆ごま油
小匙1
☆すり胡麻
大匙2
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作り方

  1. 1
    小鍋に☆印を全部入れ中火で加熱。
  2. 2
    全体が混ざったら菜箸でかき回しながらとろみが出るまで煮詰めて棒々鶏たれを作り冷ましておく。
  3. 3
    ささみを耐熱容器に並べ酒をふりふんわりラップして電子レンジ600㍗で5分チン、余熱で中まで火を通す。
  4. 4
    あら熱が取れたら手で細く裂く。
  5. 5
    レタスを良く洗い手で食べやすい大きさにちぎる。
  6. 6
    きゅうりを千切りにする。
  7. 7
    器にレタス、きゅうり、ささみの順で乗せてたれをかけて出来上がり♪

おいしくなるコツ

たれは辛いのがお好みなら豆板醤を大匙2入れましょう。

きっかけ

大ぶりの美味しいささみを買ったので♪

公開日:2022/05/25

関連情報

カテゴリ
その他のサラダ火を使わないでおつまみレタスきゅうりバンバンジー

このレシピを作ったユーザ

かまくらじん 地元の野菜やお肉、魚を使って栄養バランスの良い健康第一ご飯やお弁当作りを心がけています。

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