新玉うまうまお弁当★新玉のケチャップチーズ焼きレシピ・作り方

Name: 新玉うまうまお弁当★新玉のケチャップチーズ焼き
Total time: 10 min
Yield: １
Ingredients: 新玉(小玉) １個; ケチャップ 小１～２; 塩コショウ 少々; ――――――――――――――――――――; ブロッコリー １房; ――――――――――――――――――――; とろけるチーズ １～２つまみ; パプリカ(あれば) 少々

アプリをダウンロードする

約10分
100円以下

チヅ

新玉をレンジにかける事によって更に甘みUP！
レンチン＆トースターの簡単レシピ！
お弁当のおかずは勿論、おつまみにも◎！

材料（１人分）

新玉(小玉): １個

ケチャップ: 小１～２

塩コショウ: 少々

――――――――――――――――――――

ブロッコリー: １房

――――――――――――――――――――

とろけるチーズ: １～２つまみ

パプリカ(あれば): 少々

作り方

1

玉葱に切り込みを入れ、ラップをしてレンジ５００W約２分。
2

玉葱を箸で崩しながら、ケチャップと塩コショウで味付けする。
3

ブロッコリーを小さく裂き、熱湯に２分程度つけた後、水気を切る。
4

お弁当カップに玉ねぎ、ブロッコリーをいれ...
5

チーズをトッピング。
6

トースターで焼く。
7

チーズがとろけたら...
8

パプリカをトッピング。
完成です♡

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

・素材の味を活かしつつ、ヘルシーでも美味しく頂ける料理を日々思案中。少しでも誰かのお役に立てます様に(´`*)

公開日：2018/08/21

このレシピの詳細を見る

このレシピを作ったユーザ

チヅ甲状腺機能亢進症の治療時、極度の食事制限から『食べる』という当たり前の事が出来ない日々が続きましたが、家族、友人の助けもあり、今では『食事の大切さ』を身に染みて感じている所です。食材１つ１つの味を活かした野菜中心のヘルシー料理！また、健康意識したレシピを心掛けてます。少しでもお役に立てたらと思ってるので、参考にしてみて下さいね♡o(´ ` *)o