新玉うまうまお弁当★新玉のケチャップチーズ焼き レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
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1
玉葱に切り込みを入れ、ラップをしてレンジ５００W約２分。
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2
玉葱を箸で崩しながら、ケチャップと塩コショウで味付けする。
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3
ブロッコリーを小さく裂き、熱湯に２分程度つけた後、水気を切る。
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4
お弁当カップに玉ねぎ、ブロッコリーをいれ...
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5
チーズをトッピング。
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6
トースターで焼く。
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7
チーズがとろけたら...
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8
パプリカをトッピング。
完成です♡
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- 料理名
- 玉ねぎのケチャップチーズ焼き
チヅ
甲状腺機能亢進症の治療時、極度の食事制限から『食べる』という当たり前の事が出来ない日々が続きましたが、家族、友人の助けもあり、今では『食事の大切さ』を身に染みて感じている所です。
食材１つ１つの味を活かした野菜中心のヘルシー料理！また、健康意識したレシピを心掛けてます。
少しでもお役に立てたらと思ってるので、参考にしてみて下さいね♡o(´ ` *)o
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